شیر یک محصول لبنی معروف و پرطرفدار است که سرشار از کلسیم، پروتئین و ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن است. شیر در انواع مختلف پرچرب، کم‌چرب و بدون چربی عرضه می‌شود و برای کودکان، بزرگسالان و سالمندان مناسب است. نوشیدن شیر به تقویت استخوان‌ها و بهبود عملکرد بدنی کمک می‌کند.